洞府之内，凌有道盘腿坐在一张古旧的蒲团上，双目微闭，两手环抱，有芸芸灵光在他周身流转。

人体有三大丹田，也即下丹田，中丹田，上丹田。

练气修士与筑基修士修炼下丹田，前者灵力为气态，后者灵力为液态。

同一个丹田被气态灵力与液态灵力分别塞满，那么液态灵力绝对数十倍于气态灵力。

这是筑基修士凌驾于练气修士之上的原因之一，且是最主要的一个原因。

练气期到筑基期是由量变引起的质变，因而筑基修士杀练气修士就好比捏死一只蚂蚁，捏死的是大蚂蚁，还是小蚂蚁。

当然，特殊的练气修士除外，就好比凌有仙，他虽是练气修士，却能跟筑基初期的修士过招。

他若是想要逃跑，实力稍弱的筑基初期修士还真不一定能拦得住他。

所谓筑基，说白了，分为两大步骤，也即压缩丹田中的气态灵力，将之转变为液态灵力，以及用液态灵力对整个身体洗经伐髓，驱逐身体中的杂质。

筑基修士可以辟谷不食，只需要吸食灵气，不吃东西，就能避免杂质进入身体，保持无垢之体，有利于修炼。

当然了，修仙者也属于凡人的一种，他们也有口腹之欲，所以不可能避免吃，不过吃的也是灵果灵肉，喝的是灵茶灵酒。

杂质很少，花些时间就能将之轻松排出体外。

凌有道先是平静自己的心絮，然后才开始压缩丹田之中的气态灵力。

他将灵力分成一个个小团，每次只压缩一小团气态灵力。

气态到液态不是普通的转变，而是量变引起的质变，所以这是一个异常艰难的过程。

“该用筑基丹了。”